Entraînez-vous pour la course X’TREM VOLCANIQUE

La course X’TREM VOLCANIQUE aura lieu le 17 septembre sur le circuit de Charade. En attendant, Marion LORBLANCHET, marraine de l’événement vous propose des entraînements.

La course X’TREM VOLCANIQUE, le défi auvergnat

La course X’TREM VOLCANIQUE est un défi à obstacles type parcours du combattant. Elle propose 3 courses selon son âge et son niveau sportif :

• l’X’TREM KIDS, un parcours de 1.5 kilomètres pour les enfants âgés de 10 à 13 ans
• l’X’TREM FUN, 5 kilomètres,ouvert à partir de 14 ans
• l’X’TREM RUN, 10 kilomètres, ouvert aux plus de 16 ans

Pour chaque course, les participants devront à la fois affronter le dénivelé du circuit de Charade et les différents obstacles. Préparez-vous à sauter, ramper, courir, jouer les équilibristes, affronter l’eau,etc. Een bref, affronter les 40 obstacles qui décorent le défi auvergnat.

Comment sont organisées les courses ?

Toutes les courses ont des départs par vague afin d’éviter l’attente aux obstacles. Quelques jours avant le 17 septembre, les participants seront invités à retirer leur dossard chez Ambition Sport à la Roche Blanche. Ils auront alors, l’horaire de départ de leur vague.
Les horaires de départ de la première vague sont les suivants : l’X’TREM KIDS : 10h, l’X’TREM FUN et l’X’TREM RUN : 13h

Les ravitaillements

Chaque parcours de la course X’TREM VOLCANIQUE propose un ravitaillement.  l’X’TREM KIDS aura un en-cas en fin de course ; l’X’TREM FUN proposera des collations au 3ème kilomètre et en fin de course. Enfin, l’X’TREM RUN prévoit trois ravitaillement au 3ème et 7ème kilomètre et un dernier en fin de course.

Comment devenir un X’TREMER?

Connectez-vous sur www.x-trem-volcanique.com pour vous s’inscrire et suivez le guide !

Et après? Il va falloir se préparer ! Trouver une tenue, inviter les amis ou la famille pour vous accompagner et vous encourager et bien sûr s’entraîner.

Et si on préparait son corps à l’X’TREM ?

Cette année Marion LORBLANCHET, athlète aux multiples médailles en Triathlon et notamment Championne d’Europe de course à obstacles en 2014 est la marraine de l’événement. En collaboration avec Ambition Sport, Marion va aider les X’TREMERS à se préparer pour le samedi 17 septembre.
Le programme :

Des séances d’entraînement en ligne

Chaque jeudi sur la page Facebook de la course X’TREM VOLCANIQUE, des vidéos sont postées avec des exercices à réaliser pour développer ses aptitudes physiques et mentales.

Trois entraînements collectifs 100% gratuits 

le 23 août à 19h30, rendez-vous place de Jaude sous la statue de Vercingétorix pour un « RUN » convivial avec exercices de musculation au Jardin Lecoq.
> le 30 août, même lieu, même heure, pour un entraînement de fond. Objectif le Parc Montjuzet et ses côtes pour travailler les muscles et le souffle.
> le 6 septembre, rendez-vous chez Ambition Sport à la Roche Blanche pour un entraînement « obstacles ».

 MYclermont est partenaire de l’événement et relèvera le défi le 17 septembre. Et vous, êtes-vous prêt à relever le défi de la course X’TREM VOLCANIQUE le 17 septembre ?
Plus d’infos sur www.x-trem-volcanique.com.

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